Икра мойвы: доступный источник омега-3 и витаминов
|
Поиск доступных и полезных продуктов питания становится все более актуальным на фоне растущих цен. Икра мойвы представляет собой уникальный продукт, сочетающий высокую питательную ценность с относительно невысокой стоимостью.Регулярное включение этого продукта в рацион способно значительно улучшить качество питания без существенного увеличения расходов. Особенно важно это для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится обеспечить организм необходимыми питательными веществами.Уникальный состав и польза для здоровьяИкра мойвы отличается богатым содержанием полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые играют ключевую роль в работе сердечно-сосудистой системы. Всего 100 граммов продукта обеспечивают суточную потребность организма в этих важных нутриентах.В состав икры входит комплекс витаминов группы B, необходимых для нормальной работы нервной системы. Особенно ценным является наличие витамина B12, дефицит которого часто встречается у вегетарианцев и пожилых людей.Высокое содержание белка делает икру мойвы отличным выбором для спортсменов и людей, следящих за фигурой. При этом калорийность продукта остается относительно невысокой, что позволяет включать его в диетическое питание.Практические рекомендации по выбору и хранениюКачественная икра мойвы должна иметь однородный цвет и упругую консистенцию. При выборе продукта следует обратить внимание:- На целостность упаковки и срок годности- На отсутствие посторонних включений и жидкости- На наличие всех необходимых маркировок- На условия хранения в магазинеПравильное хранение дома поможет максимально сохранить полезные свойства продукта.Кулинарное применение икры мойвыИкра мойвы универсальна в кулинарном использовании. Ее можно употреблять как самостоятельное блюдо или использовать в качестве ингредиента для различных закусок и салатов.Особенно удачно икра сочетается со свежими овощами и зеленью. Бутерброды с икрой мойвы становятся отличным вариантом для быстрого и полезного завтрака. Добавление икры в салаты не только улучшает их вкус, но и повышает питательную ценность.Доступная роскошь здорового питанияИкра мойвы доказывает, что здоровое питание может быть доступным. Этот продукт заслуживает постоянного места в рационе каждого, кто заботится о своем здоровье и стремится к сбалансированному питанию. Регулярное употребление икры мойвы – простой способ улучшить качество своего питания без значительных финансовых затрат. В последнее время бездеп казино стал популярными среди новичков, желающих познакомиться с азартными играми. |
Сайт журнала Ред. коллегия Правила для авторов
Полнотекстовые версии всех номеров размещены на сайте Научной электронной библиотеки — www.elibrary.ru, сайт издательства — www.roscardio.ru, архив номеров с 1997г. — http://cardio.medi.ru/66.htm.
ISSN 1560—4071, формат А4, объем от 96 полос, 12 номеров в год, тираж — 7 000 экз.
Зарегистрирован Комитетом РФ по печати 06.04.1998 г. Регистрационный № 017388
Science Index (2019)
в процессе загрузки баз
Импакт-фактор (2019)
в процессе загрузки баз
Scopus 0,5
Copernicus 117.13
Во втором номере РКЖ. Образование 2020г опубликованы оригинальные исследования: по использованию дистанционных методик контроля артериального давления, промежуточные результаты многоцентрового исследования результатов операции Ozaki, результаты оценки риска госпитальной смерти с помощью шкалы SIRENA, исследовано влияние биомаркеров дисфункции эндотелия как фактора риска развития сердечно-сосудистых осложнений. Обзорные статьи посвящены новым биологическим маркёрам диагностики и прогнозирования риска смерти у пациентов с тромбоэмболией лёгочной артерии, дискуссионным вопросам национальных и международных рекомендаций артериальной гипертензии у беременных, повышению натрийуретических пептидов, не ассоциированному с сердечной недостаточностью, показателям обеспеченности квалифицированными кадрами при оценке ассоциации и исходов при сердечно-сосудистых заболеваниях.